コスモインフォメーションズ vol.343

コスモインフォメーションッズ!
不要不急の外出自粛の要請を受けて、とうとう『鬼滅の刃』に手を出してしまった
どうも「まめ」ですm(_ _)m
ワクチン・治療薬の開発が待たれるところですが、まだもう少しかかりそうですね。
わたしたちが今できることはうつされない・うつさないということも勿論そうなのですが、
免疫力を高めておくというのが非常に大事なことだと思っています。
まず自分を守る為に備えておくこと。
そのためには、
十分な睡眠、適度な運動、一時間以上の日光浴、日々のストレスの軽減、
そして大事なのが食事です。
栄養価の高い食品を意識して摂取することが、
今わたしたちが楽しみながら毎日できる効果的な対策ではないでしょうか?
納豆などのねばねば食品や発酵食品、栄養バランスの優れたお米や卵・牛乳。
後はビタミンCと食物繊維を意識して補足すればかなり効果があると思います。
特に牛乳は栄養バランスもそうですが、
一斉休校によって(給食に出るはずだった牛乳が出荷できず)酪農家の皆さんが大きな経済的打撃を被っていると聞きます。
この機会に多くの方が積極的に牛乳を摂取していただきたいなと「まめ」は思っております。
家に閉じこもりになるとどうしても鬱々となりがちです。
三密に注意をしながら、日光浴がてら外の空気を吸うこともまた大事ですよね。
わたしの事業所の近くにはマーガレット(?)がたくさん咲いていて、
配膳の為外に出るといつも心がほっこりします。
皆様もどうかカラダとココロ、両方の健康にご留意して、
日々楽しみを見つけながらお過ごし頂きたいなと思います。
次の連休には『あつもり(あつまれどうぶつの森)』にまで手を出してしまいそうな、
今日はちょっぴり真面目モードな「まめ」でした( ͡° ͜ʖ ͡°)✨

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