おはようございます、コスモインフォメーションズの「まめ」です🫛

梅雨に入ったかと思うと、30℃を越す真夏日が続き
全国で熱中症による救急搬送の事例が増えています。

わたしも出勤時は早朝なので気になりませんが、
帰宅時は30℃超えの中自転車を漕いで移動しているので
家に着く頃にはもう汗だくになっています🚲💦

また、「まめ」家では上の子「小豆君」が運動部なので
毎日でっかい水筒に麦茶を入れて持たせているのですが
基本グランドでの部活動なので夏にはもう泥つきゴボウくらい真っ黒になります(汚れてではないですよ😙)。
なもんで親としては、炎天下のハードな運動は結構心配になったりもして
口を酸っぱくして「お茶しっかり飲むんやで！」と伝えています。

周知のことですが、麦茶にはナトリウムやカリウムなどのミネラルが多く含まれており、
汗で失われたミネラルを補給することができます。
また麦茶は体を冷やす効果もあり夏場の水分補給として最適な飲み物とも言えます。

もちろん麦茶にこだわらず、暑いこの時期にはこまめな水分補給が非常に効果的になってきます。

特に涼しい室内にいると安心しがちですが、体感温度の低い室内では喉が乾きにくく水分不足になりやすい傾向があるんです☝️
なので喉が渇く前、１時間ごとに100ml程度(コップ1杯分)こまめに水分補給することがとても大切です。
よく過ごす場所に飲み物を準備しておいたり、目に入るところにペットボトルを置いておいたり、タイマーをかけておくなんてのも良い手段になりますね☺️

これから猛暑日、もしかすると酷暑日(40℃を超える日)なんて日も出てくるかもしれません。
わたしたちが子供の頃はクーラーなくても過ごせていましたが、その頃とは基本的に気温が違います。

「自分は大丈夫」という自信は捨てて、より安全にこの夏を乗り切りましょう。

意味なく汗をかくのは大嫌い、でも汗かいた後のキンキンのビールは大好きな「まめ」でしたm(__)m